チーズ

しじみは美白にいいのか

昔から日本人のお肌はきれいだと言われてきました。
しかし、近年はお肌のトラブルに悩む人が増えており、どうしたらお肌がきれいになるのかと言われています。
そこで、最近注目されている食材がしじみです。
日本人にはおなじみの食材なのですが、どうしてしじみが美肌に効果的と言われているのでしょう。

しじみは美白に良いといわれるのですが、それはオルニチンが含まれているからです。
オルニチンを飲んでいる人、そうでない人との肌の状態には明らかな違いがあると言われています。

この結果を見るだけでも、しじみが美肌にとって効果があることが分かるはずです。
出来ることなら、しじみは食べる前には冷凍しておくといいでしょう。
冷凍すると、オルニチンの量が大幅に増えるためです。

では、なぜオルニチンを摂るのに向いているのかと言いますと、含まれているオルニチンの量が他の食材と比較したときに段違いに多いことが分かっているためです。

オルニチンは、アミノ酸の一種であり、腸で吸収されて肝臓、腎臓、筋肉などに移行します。
アルコール性疲労の改善効果、疲労改善効果なども期待されるといわれています。
また、アンモニアの上昇および、運動パフォーマンスが低下することを抑制する効果も認められています。

こうした効果がオルニチンにはあるのですが、これらの効果は体にとってプラスの要素となります。
体内環境が良くなるわけですから、当然お肌にもその影響がプラスとなって現れるわけです。
体内環境が悪ければ、お肌にもそれが現れるわけですから、その逆になれば当然美肌に繋がるわけです。

しじみは美肌だけではなく、健康にとっても良い効果が期待できます。
生活習慣に問題があるなと思う方はもちろん、日々の生活においてお肌のケアをしたいと言う方は、積極的にしじみを食べるようにしたいものです。
普段の食事の時間がなかなか取れないという場合、しじみのサプリメントを利用するのもひとつの良い手段となるでしょう。