猫トレ～食事編ぱーと２～
2009年5月 5日 #1 はかせ | コメント(0) | トラックバック(0)
「世界で１番愛くるしいのはネコ科だぞっ！！コラッ！！」
を、霊長類ヒト科の米国式フットボール界でも立証するべく立ち上がったねこさんず。（エルクーガーズ）
そいつを体の面からサポートしたりするのが、このブログの"猫トレ"。
第二回目の今回は、我がねこさんずの試合が近いってコトもあり、皆さんが知ってそぉで知らない、知らなそぉで、知ってる試合当日の食事について。
コレ以外と間違ってる人が多かったりするのである。
基本的に人は食べ物（固形物）、飲み物（液体）などから栄養やエネルギーを得ている。
しかしだ、食べたり、飲んだりしたらすぐに栄養やエネルギーになるってコトではナイ。
消化吸収されて始め栄養やエネルギーになる。
「そんなコト解っとるわ！！ボケ！！お前はそこでバイオリンでも弾いてろ！！」
って、感じの方もいらっしゃると思うが、んじゃ、どれくらいの時間が消化吸収にかかるんだい！？ってコト。
飲み物に関しては、その時の体の状態にもよるが、比較的早く消化吸収されるのであまり気にしなくても良いのだが、問題は食べ物である。コレ、食べる物によって消化吸収の時間が違ったりするのである。
つまり食べ物の場合、上手くタイミングを合わせて食べないと、試合中に使われるエネルギーや栄養にならないおそれがある。つーかむしろマイナスになる可能性も.........。（なぜマイナスになるかはキャットフィールドで。）
以下、だいたいの消化吸収にかかる時間。
肉とか米とか野菜とか一般的な食べ物→３～４時間くらい
モチとかうどんとかそばとか消化に良いよ的な食べ物→２～３時間くらい
ゼリーとかバナナとか早くエネルギーになるよ的な食べ物→３０分～１時間くらい
つーコトで、これをふまえると、
普通の食事は試合３～４時間前までに終わらせる。
時間的に３～４時間前に終わらすのが無理なら、消化の良いものを試合２～３時間前までに食べる。
それも無理なら、３０分～１時間前にエネルギー系をとる。
みたいな感じ。
つまり、コレくらいのタイミングで食べると、ちょうど試合開始時間頃に栄養やエネルギーとして使う準備が体の中で整うってコト。
ほかにも「こぉすると良いよ」的なコトもありますが、もっと詳しいコトはキャットフィールドで直接アタクシにこそこそっと聞いてみて下さい。
試してみると、１Ｑ、２Ｑの動きが変わってくるかも......。
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